FITNESS CORSI

Lezioni di gruppo, divertenti e stimolanti. I corsi sono l'ideale per chi desidera allenarsi in modo efficace senza annoiarsi mai!


Scegli i corsi se: ti piace svolgere allenamenti sempre diversi, ti piace l'attività di gruppo o ti piace pianificare la tua settimana.


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I corsi pubblicati di seguito si riferiscono al periodo estate 2021. A settembre altre novità!


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FUNCTIONAL TRAINING

Ginnastica per tutti, metodo Functional Training


Gli esercizi dell'allenamento funzionale prendono spunto da azioni quotidiane, a difficoltà progressivamente crescente. Oltre a stabilizzare le articolazioni prevenendo infortuni, l'obiettivo principale è il raggiungimento di una forma corporea armoniosa, scolpita e forte. Movimenti intuitivi rendono l'allenamento molto efficace.




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JOYWALK AND TONE

Ginnastica aerobica, metodo JOYWALK AND TONE


Il JoyWalk è uno dei più efficaci e divertenti sistemi di allenamento cardiovascolare. Grazie all'uso di un tapis roulant meccanico che si muove solo grazie al proprio sforzo, è un programma brucia grassi ad alto impatto. Prevede diverse andature di camminata a ritmo di musica, alle quali abbiamo combinato esercizi tonificanti a corpo libero o con piccoli attrezzi.




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JUMPING

Ginnastica con Trampolino elastico, metodo JUMPING


Queste lezioni, grazie all'esecuzione di esecizi e coreografie su trampolini elastici, ottimizza la forza di gravità con lo scopo di tonificare la muscolatura e senza stressare le articolazioni. Infatti, la forza d'impatto è inferiore dell'85%. Ottimo per la riattivazione circolatoria e linfatica, aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione e al contempo accelerare il metabolismo, cosa che facilita lo smaltimento dell'adipe corporeo.


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TOTAL BODY

Ginnastica Aerobica, metodo TOTAL BODY


Il Total Body è un allenamento dinamico, che impegna tutto il corpo e lo mette alla prova con piccoli attrezzi sempre diversi. Le routine di lavoro che si alternano in rapida successione drenano le gambe e tonificano il distretto superiore, allenando anche il cuore. Una lezione a tutto tondo dai molteplici benefici.




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AEROBIC FIT

Ginnastica Aerobica, metodo AEROBIC FIT


Queste lezioni a corpo libero utilizzano passi e sequenze della ginnastica aerobica. La loro combinazione consente sia di ottenere benefici cardiovascolari, che di migliorare la coordinazione motoria e la mobilità articolare. L'ideale per un allenamento cardio medio-alto ma che risulta anche divertente.


Questo corso è compreso negli abbonamenti Energy (corsi).


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STRETCH AND TONE

Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness, metodo STRETCH


Gli esercizi previsti da questo corso si incentrano sulla mobilità articolare e l'allungamento muscolare. L'alternanza di scioglimento e stretching permetterà maggiore flessibilità del corpo e nel contempo il rafforzamento muscolare. La pratica dell'allungamento produce notevoli benefici, uno dei quali alleviare la tensione muscolare.


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