CORSI DI GINNASTICA

Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, metodo Pilates Matwork, ossia a corpo libero e con uso di piccoli attrezzi.

Con la Ginnastica metodo PILATES Matwork, svolgiamo una disciplina che ha come obiettivi l'armonia, fisica e mentale, e la correzione di vizi posturali. Rinforzando i muscoli in modo naturale e senza appesantirli, potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni.

Inoltre a partire da Settembre 2024, speciale classe PILATES Over 60, martedì e giovedì mattina.

Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness, metodo Ginnastica Posturale

Questo tipo di ginnastica prevedere movimenti graduali a basso impatto, eseguiti a corpo libero. L'obiettivo è quello di allenare il corpo, ma senza stressarlo in maniera eccessiva, con particolare attenzione al mantenimento e all'apprendimento di posture corrette.

I benefici di chi pratica questa attività sono quindi tonificazione generale del corpo, correzione di posture scorrette e alleviamento di dolori, spesso causati dalle ore in ufficio davanti al computer, maggiore flessibilità, più consapevolezza del proprio corpo, miglioramento cardio-vascolare e più in generale un senso di ritrovato relax. Il corso è adatto a tutti: chi pratica altri sport, persone anziane, chi ha problemi di postura o più genericamente persone che tendono ad essere sedentarie.

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Ginnastica per tutti, metodo Functional Training

Gli esercizi dell'allenamento funzionale prendono spunto da azioni quotidiane, a difficoltà progressivamente crescente. Oltre a stabilizzare le articolazioni prevenendo infortuni, l'obiettivo principale è il raggiungimento di una forma corporea armoniosa, scolpita e forte. Movimenti intuitivi rendono l'allenamento molto efficace.

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Ginnastica aerobica, metodo WALKING BODY

Il Walking Body è uno dei più efficaci e divertenti sistemi di allenamento cardiovascolare. Grazie all'uso di un tapis roulant meccanico che si muove solo grazie al proprio sforzo, è un programma brucia grassi ad alto impatto. Prevede una fase cardio a ritmo di musica e varie combinazioni di esercizi tonificanti a corpo libero o con piccoli attrezzi.

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Ginnastica Aerobica, metodo TOTAL BODY

Il Total Body è un allenamento dinamico, che impegna tutto il corpo e lo mette alla prova con piccoli attrezzi sempre diversi. Le routine di lavoro che si alternano in rapida successione drenano le gambe e tonificano il distretto superiore, allenando anche il cuore. Una lezione a tutto tondo dai molteplici benefici.

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