Lezioni di gruppo, divertenti e stimolanti. I corsi sono l'ideale per chi desidera allenarsi in modo efficace senza annoiarsi mai!
Scegli i corsi se: ti piace svolgere allenamenti sempre diversi, ti piace l'attività di gruppo o ti piace pianificare la tua settimana.
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Ginnastica per tutti, metodo Functional Training
Gli esercizi dell'allenamento funzionale prendono spunto da azioni quotidiane, a difficoltà progressivamente crescente. Oltre a stabilizzare le articolazioni prevenendo infortuni, l'obiettivo principale è il raggiungimento di una forma corporea armoniosa, scolpita e forte. Movimenti intuitivi rendono l'allenamento molto efficace.
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Ginnastica Aerobica, metodo TOTAL BODY
Il Total Body è un allenamento dinamico, che impegna tutto il corpo e lo mette alla prova con piccoli attrezzi sempre diversi. Le routine di lavoro che si alternano in rapida successione drenano le gambe e tonificano il distretto superiore, allenando anche il cuore. Una lezione a tutto tondo dai molteplici benefici.
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Body Building, metodo HIGH INTENSITY TRAINING
In questo corso vengono svolti esercizi ad alta intensità, alternati a brevi pause, con l'obiettivo di migliorare notevolmente la tonificazione muscolare.
In particolare, ogni lezione viene svolta ponendo il focus su un esercizio specifico alla volta, in modo da arrivare con costanza e con il tempo a svolgere in maniera impeccabile gli esercizi ed arrivare all'esecuzione di circuiti allenanti ad alta intensità.
Le lezioni sono l'ideale per chi desidera mettersi alla prova, con esercizi sfidanti a difficoltà crescente, pur sempre nel rispetto della propria forma fisica.
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Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, metodo Pilates Matwork, ossia a corpo libero e con uso di piccoli attrezzi.
Con la Ginnastica metodo PILATES Matwork, svolgiamo una disciplina che ha come obiettivi l'armonia, fisica e mentale, e la correzione di vizi posturali. Rinforzando i muscoli in modo naturale e senza appesantirli, potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni.
Inoltre a partire da Settembre 2024, speciale classe PILATES Over 60, martedì e giovedì mattina.
Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness, metodo Ginnastica Posturale
Questo tipo di ginnastica prevedere movimenti graduali a basso impatto, eseguiti a corpo libero. L'obiettivo è quello di allenare il corpo, ma senza stressarlo in maniera eccessiva, con particolare attenzione al mantenimento e all'apprendimento di posture corrette.
I benefici di chi pratica questa attività sono quindi tonificazione generale del corpo, correzione di posture scorrette e alleviamento di dolori, spesso causati dalle ore in ufficio davanti al computer, maggiore flessibilità, più consapevolezza del proprio corpo, miglioramento cardio-vascolare e più in generale un senso di ritrovato relax. Il corso è adatto a tutti: chi pratica altri sport, persone anziane, chi ha problemi di postura o più genericamente persone che tendono ad essere sedentarie.
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Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness, metodo Ginnastica Dolce
Questo corso è caratterizzato da movimenti lenti ed a bassa intensità, che hanno lo scopo di tonificare ed elasticizzare la muscolatura. I movimenti sono tipicamente lenti e graduali, per questo motivo le lezioni sono accessibili a persone di qualsiasi età.
I principali benefici che si ottengono da questo corso sono un generale miglioramento della tonificazione muscolare e una maggiore elasticità. Il corso è adatto a tutti: chi pratica altri sport, persone anziane, chi ha problemi di postura o più genericamente persone che tendono ad essere sedentarie.
Per amplificarne gli effetti, si consiglia l'abbinamento con il corso metodo Pilates del giovedì alle 9:30, caratterizzato anch'esso da movimenti lenti e naturali.
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Ginnastica aerobica, metodo WALKING BODY
Il Walking Body è uno dei più efficaci e divertenti sistemi di allenamento cardiovascolare. Grazie all'uso di un tapis roulant meccanico che si muove solo grazie al proprio sforzo, è un programma brucia grassi ad alto impatto. Prevede una fase cardio a ritmo di musica e varie combinazioni di esercizi tonificanti a corpo libero o con piccoli attrezzi.
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