FITNESS CORSI

Lezioni di gruppo, divertenti e stimolanti. I corsi sono l'ideale per chi desidera allenarsi in modo efficace senza annoiarsi mai!


Scegli i corsi se: ti piace svolgere allenamenti sempre diversi, ti piace l'attività di gruppo o ti piace pianificare la tua settimana.


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FUNCTIONAL TRAINING

Ginnastica per tutti, metodo Functional Training


Gli esercizi dell'allenamento funzionale prendono spunto da azioni quotidiane, a difficoltà progressivamente crescente. Oltre a stabilizzare le articolazioni prevenendo infortuni, l'obiettivo principale è il raggiungimento di una forma corporea armoniosa, scolpita e forte. Movimenti intuitivi rendono l'allenamento molto efficace.



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JOY WALK

Ginnastica aerobica, metodo JOY WALK


Uno dei più innovativi sistemi di allenamento cardiovascolare, efficace e divertente. Grazie all'uso di un tapis roulant meccanico, cioè che si muove solo grazie al proprio sforzo, è un programma brucia grassi ad alto impatto e tonificante. Infatto prevede esercizi tonificanti ed andature di camminata con diverse ampiezze a ritmo di musica.


Questo corso è compreso negli abbonamenti Energy (corsi).


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SPINNING

Indoor Cycling, metodo SPINNING


Allenamento eseguito su una bike stazionaria, in cui l'alternanza di attività aerobica e anaerobica vede protagonisti gli arti inferiori, i glutei, l'addome e l'apparato cardiovascolare. La musica accompagna il ritmo variabile della pedalata. Concentrazione e coinvolgimento alleviano la fatica, aumentando le performance.


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AEROBIC FIT

Ginnastica Aerobica, metodo AEROBIC FIT


Queste lezioni a corpo libero utilizzano passi e sequenze della ginnastica aerobica. La loro combinazione consente sia di ottenere benefici cardiovascolari, che di migliorare la coordinazione motoria e la mobilità articolare. L'ideale per un allenamento cardio medio-alto ma che risulta anche divertente.


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STRETCH

Ginnastica finalizzata alla Salute ed al Fitness, metodo STRETCH


Gli esercizi previsti da questo corso si incentrano sulla mobilità articolare e l'allungamento muscolare. L'alternanza di scioglimento e stretching permetterà maggiore flessibilità del corpo e nel contempo il rafforzamento muscolare. La pratica dell'allungamento produce notevoli benefici, uno dei quali alleviare la tensione muscolare.


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TOTAL BODY

Ginnastica Aerobica, metodo TOTAL BODY


Il Total Body è un allenamento dinamico, che impegna tutto il corpo e lo mette alla prova con piccoli attrezzi sempre diversi. Le routine di lavoro che si alternano in rapida successione drenano le gambe e tonificano il distretto superiore, allenando anche il cuore. Una lezione a tutto tondo dai molteplici benefici.


Questo corso è compreso negli abbonamenti Energy (corsi).


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STEP

Ginnastica per tutti, metodo STEP


Il corso di Step prevede un allenamento cardiovascolare mirato sopratutto alla tonificazione di gambe e glutei. Le sequenze sempre diverse e stimolanti rappresentano una sfida quotidiana per gli allievi, che troveranno ogni lezione allenante e coinvolgente. Per chi non si accontenta del “solito step”.


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POWER PUMP

Ginnastica per tutti, metodo POWER PUMP


Bruciare grassi, guadagnare forza e in tempi rapidi raggiungere un corpo tonico e asciutto, sfidando i maggiori gruppi muscolari con la realizzazione di squat, spinte, sollevamenti e trazioni. Con queste lezioni, migliorerai il tuo generale livello di fitness. Adatto a chi desidera scolpire, tonificare e rinforzare il corpo intero rapidamente.


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FIT KOMBAT

Ginnastica per tutti, metodo FIT KOMBAT


-700kcal in 45 minuti e via lo stress! Lezioni di lavoro aerobico, caratterizzato da movimenti di varie arti marziali come pugni e calci, in coreografie facili da seguire. Migliora la forza e la resistenza, tonifica e scolpisce, consentendo di rimanere in buona salute. Ideale per chi vuole divertirsi e allo stesso tempo scaricare l'adrenalina e liberarsi dello stress.


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