QUIFIT SOTTO IL CIELO 2023

Ginnastica per tutti, metodo Functional Training

Gli esercizi dell'allenamento funzionale prendono spunto da azioni quotidiane, a difficoltà progressivamente crescente. Oltre a stabilizzare le articolazioni prevenendo infortuni, l'obiettivo principale è il raggiungimento di una forma corporea armoniosa, scolpita e forte. Movimenti intuitivi rendono l'allenamento molto efficace.

Istruttori: Davide, Riccardo e Marco

Ginnastica Aerobica, metodo Total Body

Il Total Body è un allenamento dinamico, che impegna tutto il corpo e lo mette alla prova con piccoli attrezzi sempre diversi. Le routine di lavoro che si alternano in rapida successione drenano le gambe e tonificano il distretto superiore, allenando anche il cuore. Una lezione a tutto tondo dai molteplici benefici.

Istruttrice: Sonia

Ginnastica Aerobica, metodo Walk and Tone

Allenamento all'aperto, che prevede camminate veloci e andature, alternando fasi di tonificazione muscolare. Ideale in sostituzione del metodo indoor "Joy Walk and Tone", è anch'esso un programma brucia grassi ad alto impatto e tonificante.

Istruttrice: Deborah

Ginnastica Aerobica, metodo Aerobic Fit

Queste lezioni a corpo libero utilizzano passi e sequenze della ginnastica aerobica. La loro combinazione consente sia di ottenere benefici cardiovascolari, che di migliorare la coordinazione motoria e la mobilità articolare. L'ideale per un allenamento cardio medio-alto ma che risulta anche divertente.

Istruttore: Davide L.

Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, metodo Pilates

Con il Metodo Pilates, svolgiamo una disciplina che ha come obiettivi l'armonia, fisica e mentale, e la correzione di vizi posturali. Rinforzando i muscoli in modo naturale e senza appesantirli, potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni.

Istruttori: Cinzia e Nicola

Ginnastica aerobica e Ginnastica per tutti, metodo Multifitness

Questa lezione speciale, della durata di 90 minuti, fonde in un unico allenamento aerobico e tonificante le competenze dei nostri insegnanti Deborah e Davide L., per un workout... elettrizzante!