SPECIAL CLASS - FONDAMENTALI DEL FITNESS / DAY 2: PANCA PIANA BILANCIERE

Il secondo giorno è interamente dedicato alla PANCA PIANA BILANCIERE, attrezzo principe della sala attrezzi.


PROGRAMMA:

Scopo dell'esercizio

Riscaldamento e mobilità specifica, cosa fare prima di mettersi in panca

Visione e spiegazione della tecnica principale

Varianti e loro scopo

Distensioni bilanciere