SPECIAL CLASS - FONDAMENTALI DEL FITNESS / DAY 1: SQUAT
Nel primo giorno del corso, approfondiremo tutto ciò che riguarda lo SQUAT, uno degli esercizi più amati da chi svolge attività sportiva.
PROGRAMMA:
● Scopo dell'esercizio
● Riscaldamento e mobilità specifica, cosa fare prima di fare una serie di squat
● Visione e spiegazione della tecnica principale
● Varianti e loro scopo
● Qualche accenno alla Military Press