SPECIAL CLASS - FONDAMENTALI DEL FITNESS / DAY 1: SQUAT

Nel primo giorno del corso, approfondiremo tutto ciò che riguarda lo SQUAT, uno degli esercizi più amati da chi svolge attività sportiva.

PROGRAMMA:

● Scopo dell'esercizio

● Riscaldamento e mobilità specifica, cosa fare prima di fare una serie di squat

● Visione e spiegazione della tecnica principale

● Varianti e loro scopo

● Qualche accenno alla Military Press